Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine, õrn massaaž, mis kiirendab lümfivedeliku loomulikku äravoolu ning sobib hästi paikse turse ja vereringehäire vältimiseks ning vähendamiseks. Lümfimassaaži käigus paraneb kahjulike ainete välja viimine sidekoest. Massaaživõtted mõjuvad rahustavalt ning lõõgastavalt.
Lümfimassaaž on eriti soovituslik pärast kõhupiirkonna operatsioone (keisrilõige, kõhuplastika jms) ja seda võib alustada kohe pärast operatsiooni kui puuduvad komplikatsioonid.
Keisrilõike korral katkestatakse naha pidevus, saavad kahjustada lümfisooned ja nii katkeb ka lümfivool. Horisontaalse lõike korral lõigatakse läbi lümfisooned kogu alakõhu ulatuses (NB! lihaseid läbi ei lõigata). Manuaalse lümfimassaaži peamine eesmärk on kõrvaldada lümfisoonte purunemise tõttu operatsiooni piirkonnas seisvad vedelikud ja jääkained, mida vereringe süsteem ei suuda suurenenud koormuse tõttu kõrvaldada. Operatsioonide puhul aitab lümfimassaaž kudedel paremini regenereeruda ehk taastuda, vähendades turse ja põletiku kujunemist ning hilisemat armistumist kirurgilise lõikuse piirkonnas. Seeläbi kiireneb ka keha taastumine keisrilõikest. Operatsiooni järgselt hinnatakse enne lümfimassaažiga alustamist ka armide seisundit. Armkoe mõjutamisega saab alustada kui niidid on eemaldatud, haav kinni kasvanud ja ei erita enam vedelikke.
Et manuaalne lümfimassaaž on oma olemuselt väga õrn, on see sobiv rasedusaegsel või -järgsel perioodil. Sõltuvalt sümptomitest võib massaaž hõlmata kogu keha (üldmassaaž 60 minutit) või ainult kindlat piirkonda, kus turse avaldunud on (osaline massaaž 30 minutit). Manuaalne lümfidrenaaž on sobilik kogu raseduse vältel ning sellega võib taasalustada juba esimesel sünnitusjärgsel päeval.
Pärast esimest 1-2 kuud ei tohiks arm enam põhjustada ülemäärast ebamugavustunnet või liikuvuspiirangut. Sellegipoolest tunnevad päris paljud naised ebamugavust keisriarmi piirkonnas ka hiljem, isegi kui arm on paranenud ja näeb normaalne välja. NB! Kui keisriarm muutus varajases sünnitusjärgses perioodis põletikuliseks, siis see võib takistada armi paranemist ja põhjustada ka rohkem liiteid, liikuvuspiiratust kudedes. Samuti kõhukinnisust/ soolevaevusi, uriinipidamatust. Väga oluline, et arm ei jääks valulikuks, kiskuvaks ja liikumist takistavaks ning seetõttu on vajalik armi mobiliseerida.
FAAS 1–ülitundlikkuse vähendamine ja naha masseerimine (al 6 nädalat pärast operatsiooni või hiljem). FAAS 2–otsene armi venitamine (al 12 nädalat pärast operatsiooni või hiljem) PS! Armi mobiliseerimine aitab vähendada ka nn “muffin topi”(keisriarm soonib sisse ja tekitab kotikese armi peale), mis tuleneb liitunud keisriarmist ja muudab armi piirkonna esteetiliselt koledamaks.
Kui keisriarmi peale on tekkinud väike “kotikene” ja arm soonib sisse (muffin top) ja/või keisriarm on nahapinnast kõrgem, katsudes valulik, siis soovitame kindlasti tulla massaaži ja armi teipima!
Lümfimassaaž on väga õrn ja pindmine massaaž, millega on võimalik lümfivoolu kiirendada ja sellel suund anda. Lümfivedelik suunatakse lümfisõlmedesse, kus see puhastatakse ja saadetakse taas vereringlusesse. Lümfimassaaži teostatakse ka rindadele imetamise ajal, nt piimapaisu korral või kui piim ei taha peale sünnitust rinda tekkida (vähendades turset ja valulikkust rindades ja seeläbi paraneb piimavool). Oluline teada: kindlasti ei saa võrrelda lümfimassaaži rullmassaaziga.
Manuaalne lümfimassaaž on ohutu imetamise ajal.